In deze drukke tijden kan het soms lastig zijn om een moment in te plannen voor jezelf. Een moment om gezond te eten, te sporten en te ontspannen. Daarnaast hebben we ook nog een drukke baan en een huishouden te onderhouden. Er wordt veel van ons verwacht en we lopen onszelf vaak voorbij. Ongemerkt zetten we onszelf op de laatste plek. Ben je wel gelukkig met het leven wat je op dit moment leidt?

Door overzicht en balans te creëren, tussen de verschillende aspecten waar wij mee te maken krijgen in het leven, maak je tijd en ruimte voor jezelf. Naar bed gaan met een leeg hoofd en opstaan met een lach.

Tijdens een intake gesprek bespreken we de onderwerpen die jij wilt aanpakken en kijken we welk traject het beste bij jou past. Gedurende het traject werken we naar de vastgestelde doelstelling toe. Wanneer er sprake is van meerdere doelstellingen, kan er een vervolgtraject worden gestart.

Coaching trajecten kunnen zowel fysiek als online worden gevolgd.

Ik ben bij Gillian gekomen voor antwoorden op vragen die ik nog niet wist te stellen. Zij heeft mij veel inzichten gegeven met de daarbij horende handvatten. Gillian luistert, observeert en weet precies dat eruit te halen wat je verder brengt. Op dit moment volg ik een sporttraject bij haar, ze is best streng, maar laat je steeds net iets meer doen dan dat je dacht te kunnen.
Richard
Sinds juni jl.(2020) is Gillian mijn personal trainer. Gillian is erg betrokken en staat te allen tijde klaar om je te helpen met vragen of onduidelijkheden. Gillian is erg snel en je hoeft nooit lang te wachten op een antwoord. Ook gebruikt Gillian een erg fijne app om de trainingen bij te houden en voeding. Gillian kijkt mee naar mijn voeding en geeft mij tips om producten te vervangen voor andere producten en geeft tips voor voeding om een langer verzadigend gevoel te hebben. Ondanks het feit dat ik dacht dat ik veel wist, heeft Gillian mij veel bijgeleerd. Ook met vragen waar je op mentaal vlak mee worstelt, kun je bij Gillian terecht!! Gillian heeft begrip voor je persoonlijke situatie en helpt daarbij ook in zekere mate op mentaal vlak. Eigenlijk is Gillian naast personal trainer, ook een soort van life-coach. En hierdoor onderscheidt Gillian zich van andere personal trainers. Gillian denkt altijd met je mee en blijft bij jouw eigen behoefte. Gillian weet veel van sport- en voeding af en is daarin erg professioneel. Met Gillian is het altijd lachen en ik ben erg blij met haar. Gil, dank je wel!!
Cathelijne
In augustus(2020) raakte ik gemotiveerd door Gillian tijdens de bootcamp op mijn werk. Ik had haar een paar keer horen zeggen dat ze via Fittergy een Sportvasten programma bood met de daarbij behorende leefstijl verandering. Omdat ik me niet prettig voelde bij mijn gewicht, moe was en vaak buiten adem bij niks, besloot ik dat het moment daar was. Nu 4 maanden verder ben ik 15 kilo afgevallen en voel ik me stukken fitter en energieker. Ik ben 2 a 3 maten kleiner gegaan en voel me daardoor ook veel blijer met mezelf. Mijn bloeddruk was erg hoog geworden en ook deze is enorm gezakt. Door een Sportvasten programma te doen van 10 dagen schakel je van suiker- naar vetverbranding. Nu ik inmiddels op mijn streefgewicht ben, switch ik één keer per week door een dag minimale calorieën binnen te krijgen en te sporten in plaats van een maaltijd. Hiermee houd ik mijn lichaam in de vetverbranding. Door het bijhouden van mijn voeding in een app ga ik bewuster om met mijn voeding en drink ik alleen nog maar in het weekend matig alcohol. Verder eet ik geen suikers. Prima vol te houden door de steun van Gillian, die meekijkt in de app en adviezen geeft. Ik heb geen hongergevoel en mis de suikers niet. Het is echt een aanrader voor als je weer gezond en lichter door het leven wilt!
Cocky
Het sporten met Gillian is een verademing, ze kijkt wat je kan en of je het goed uitvoert en geeft er veel uitleg bij, waarom iets wel of juist niet en ze kan je zo leuk motiveren dat je veel doet en ik het idee heb dat het uur zo voorbij is. Ook op gebied van voeding is ze erg goed en uitdagend ze geeft de juiste tips voor elke situatie waar je ook in zit en geeft via de app leuke recepten waar je mee aan de slag kunt gaan. Sporten en voeding is nu een leuke uitdaging.
Trix
Net als 2 jaar geleden heb ik onder de betrokken supervisie van Gillian de sportvasten kuur gedaan. Die gaf me lichamelijk en mentaal een boost. Ik kan de kuur en Gillian als coach van harte aanbevelen.
Anoniem
Door Gillian ben ik op de hoogte gebracht van de Sportvasten kuur. Zij heeft me tijdens die kuur professioneel begeleid en enthousiast weten te houden. Sinds de kuur geeft Gillian me nog steeds op een plezierige manier sport- en voedingsadvies.
Anoniem
In lange tijd niet zo een goede workout gehad. Ze weet je heel goed te motiveren om tot het uiterste te gaan. Duidelijke uitleg en bereid om al je vragen te beantwoorden als er iets niet duidelijk is. Aanrader voor iedereen!!!
Armand
Ik heb ontzettend veel gehad aan de sportsessies met Gillian! Ze heeft mij niet alleen geholpen met goede oefeningen, maar ook kundig voedingsadvies en advies over mijn houding gegeven. Ik zou haar zeker aanraden als je hulp nodig hebt om je gezonde leven te starten!
Thomas
Previous
Next

Traject

meer informatie over coachingtrajecten

Trajecten

Tijdens een coaching traject kijken we naar de verschillende levensgebieden. Waar wil jij graag verandering zien? Wat zit er dwars waardoor je niet helemaal gelukkig bent? Samen bekijken we naar de mogelijkheden voor jouw mooiste leven.

Duur

meer informatie over de omvang van de trajecten

Duur

Afhankelijk van de doelstelling kan een traject verschillen van 12 weken tot een jaar. We streven er uiteraard naar om 12 weken per doelstelling te behandelen. Het belangrijkste is dat jij je doel haalt, op jouw eigen tempo.

Vervolg

Wat gebeurt er als je het traject hebt afgerond?

Vervolg

Het is mogelijk, om na afloop van een traject, losse coaching sessies af te nemen. Je kunt er dan voor kiezen om een afspraak te maken, wanneer jij voelt dat het nodig is.

NEEM CONTACT OP VOOR EEN INTAKE GESPREK

Tijdens het intake gesprek bepalen we de frequentie van de sessies en de omvang van het traject.  Een verandering kan pas een gewoonte worden, wanneer je hier consistent mee bezig bent. Een traject duurt om deze reden altijd minimaal drie maanden. Op deze manier behaal je echte resultaten, die je kunt behouden op lange termijn.

COACHING SESSIE – € 99 PER LOSSSE SESSIE

Tijdens het coaching traject werken we naar één doelstelling toe. Dit kan betrekking hebben tot onderwerpen in verschillende levensgebieden. De omvang van het traject wordt bepaald aan de hand van een intake.  Bij het traject zit online begeleiding tijdens werkdagen, buiten de sessies inbegrepen. De minimale duur van een traject is drie maanden. 

COACHING TRAJECTEN – VANAF € 900

De trajecten verschillen van een minimum van 12 weken tot een jaar. Tijdens een intake bepalen we de omvang van het traject. De kosten van het pakket zijn afhankelijk van de omvang van het traject.