Er zijn zoveel verschillende verhalen op het gebied van voeding. Het is moeilijk om te weten wat je moet geloven. Waar moet je op letten wanneer je boodschappen doet? Hoe kan je een druk leven hebben en ook nog eens gezond eten?

Door een planning te maken voor je maaltijden, breng jij jezelf niet in de positie om te kiezen voor een ‘snelle hap’. Het maken van bewuste keuzes is erg belangrijk, wanneer je een gezonde leefstijl aan wilt nemen. Het is belangrijk om te weten hoe je etiketten moet lezen en hoe je bewuste keuzes kunt maken.

Tijdens een intake gesprek bekijken we jouw huidige leefstijl. Er zijn verschillende programma’s om je te helpen naar een gezonde leefstijl. Afhankelijk van jouw doelstelling bepalen we welk programma het meest geschikt is.

Ik ben bij Gillian gekomen voor antwoorden op vragen die ik nog niet wist te stellen. Zij heeft mij veel inzichten gegeven met de daarbij horende handvatten. Gillian luistert, observeert en weet precies dat eruit te halen wat je verder brengt. Op dit moment volg ik een sporttraject bij haar, ze is best streng, maar laat je steeds net iets meer doen dan dat je dacht te kunnen.
Richard
Sinds juni jl.(2020) is Gillian mijn personal trainer. Gillian is erg betrokken en staat te allen tijde klaar om je te helpen met vragen of onduidelijkheden. Gillian is erg snel en je hoeft nooit lang te wachten op een antwoord. Ook gebruikt Gillian een erg fijne app om de trainingen bij te houden en voeding. Gillian kijkt mee naar mijn voeding en geeft mij tips om producten te vervangen voor andere producten en geeft tips voor voeding om een langer verzadigend gevoel te hebben. Ondanks het feit dat ik dacht dat ik veel wist, heeft Gillian mij veel bijgeleerd. Ook met vragen waar je op mentaal vlak mee worstelt, kun je bij Gillian terecht!! Gillian heeft begrip voor je persoonlijke situatie en helpt daarbij ook in zekere mate op mentaal vlak. Eigenlijk is Gillian naast personal trainer, ook een soort van life-coach. En hierdoor onderscheidt Gillian zich van andere personal trainers. Gillian denkt altijd met je mee en blijft bij jouw eigen behoefte. Gillian weet veel van sport- en voeding af en is daarin erg professioneel. Met Gillian is het altijd lachen en ik ben erg blij met haar. Gil, dank je wel!!
Cathelijne
In augustus(2020) raakte ik gemotiveerd door Gillian tijdens de bootcamp op mijn werk. Ik had haar een paar keer horen zeggen dat ze via Fittergy een Sportvasten programma bood met de daarbij behorende leefstijl verandering. Omdat ik me niet prettig voelde bij mijn gewicht, moe was en vaak buiten adem bij niks, besloot ik dat het moment daar was. Nu 4 maanden verder ben ik 15 kilo afgevallen en voel ik me stukken fitter en energieker. Ik ben 2 a 3 maten kleiner gegaan en voel me daardoor ook veel blijer met mezelf. Mijn bloeddruk was erg hoog geworden en ook deze is enorm gezakt. Door een Sportvasten programma te doen van 10 dagen schakel je van suiker- naar vetverbranding. Nu ik inmiddels op mijn streefgewicht ben, switch ik één keer per week door een dag minimale calorieën binnen te krijgen en te sporten in plaats van een maaltijd. Hiermee houd ik mijn lichaam in de vetverbranding. Door het bijhouden van mijn voeding in een app ga ik bewuster om met mijn voeding en drink ik alleen nog maar in het weekend matig alcohol. Verder eet ik geen suikers. Prima vol te houden door de steun van Gillian, die meekijkt in de app en adviezen geeft. Ik heb geen hongergevoel en mis de suikers niet. Het is echt een aanrader voor als je weer gezond en lichter door het leven wilt!
Cocky
Het sporten met Gillian is een verademing, ze kijkt wat je kan en of je het goed uitvoert en geeft er veel uitleg bij, waarom iets wel of juist niet en ze kan je zo leuk motiveren dat je veel doet en ik het idee heb dat het uur zo voorbij is. Ook op gebied van voeding is ze erg goed en uitdagend ze geeft de juiste tips voor elke situatie waar je ook in zit en geeft via de app leuke recepten waar je mee aan de slag kunt gaan. Sporten en voeding is nu een leuke uitdaging.
Trix
Net als 2 jaar geleden heb ik onder de betrokken supervisie van Gillian de sportvasten kuur gedaan. Die gaf me lichamelijk en mentaal een boost. Ik kan de kuur en Gillian als coach van harte aanbevelen.
Anoniem
Ik heb ontzettend veel gehad aan de sportsessies met Gillian! Ze heeft mij niet alleen geholpen met goede oefeningen, maar ook kundig voedingsadvies en advies over mijn houding gegeven. Ik zou haar zeker aanraden als je hulp nodig hebt om je gezonde leven te starten!
Thomas
Door Gillian ben ik op de hoogte gebracht van de Sportvasten kuur. Zij heeft me tijdens die kuur professioneel begeleid en enthousiast weten te houden. Sinds de kuur geeft Gillian me nog steeds op een plezierige manier sport- en voedingsadvies.
Anoniem
In lange tijd niet zo een goede workout gehad. Ze weet je heel goed te motiveren om tot het uiterste te gaan. Duidelijke uitleg en bereid om al je vragen te beantwoorden als er iets niet duidelijk is. Aanrader voor iedereen!!!
Armand
Previous
Next

Leefstijl V.S Dieet

meer informatie over voedingsprogramma's

Bewustwording

Ik geloof niet in diëten. Een dieet heeft altijd een einddatum en er gebeurt niks met je huidige gewoontes. Je kunt dit zien als een kick-start naar een gezonde leefstijl. Je leert wat de juiste voeding is en je lichaam leert weer op de juiste manier om te gaan met voeding.

Moeilijke eter

Ben je bang voor wat je te wachten staat?

Geen paniek

Ben je een 'moeilijke eter'? Eet je bepaalde dingen niet of lust je bepaalde dingen niet? Geen probleem. In het leven moet je creatief zijn. Ik ben zelf ook geen makkelijke eter, maar er is altijd wel een oplossing. Geef het een kans. Niet geschoten is altijd mis!

Training

Zit hier ook personal training bij?

Personal training

Je hebt de keuze uit verschillende mogelijkheden. Het is mogelijk om een traject te starten met personal training.

NEEM CONTACT OP OM DE MOGELIJKHEDEN TE BESPREKEN

Er kan een keuze worden gemaakt uit verschillende leefstijlprogramma’s. Het Sportvasten programma en het Vegan Switch programma hebben beide een omvang van drie maanden. Heb je een boost nodig? Dan zijn deze programma’s wellicht geschikt voor jou. Heb je wat meer sturing nodig? Dan is het aan te raden om hier een traject naast te volgen om de resultaten daadwerkelijk te behouden op lange termijn. Uiteraard help ik je bij het maken van de juiste beslissing.

SPORTVASTEN TRAJECTEN – VANAF €499

Bij de Sportvasten trajecten kan er worden gekozen voor verschillende mogelijkheden. Bij alle trajecten zit online coaching inbegrepen.

Bij Sportvasten maakt je lichaam de switch van suiker- naar vetverbranding. Hierdoor kun je gemakkelijk ongewenst buikvet verliezen en deze resultaten voor een lang termijn behouden.

VEGAN SWITCH – VANAF €429

Bij de Vegan Switch trajecten kan er worden gekozen voor verschillende mogelijkheden. Bij alle trajecten zit online coaching inbegrepen.   

Bij de Vegan Switch help je je lichaam te ontgiften en kun je tot 4 kilo afvallen in 10 dagen. Door de inname van veel plantaardig voedsel is je lichaam in staat om efficiënt te ontgiften, dat zorgt voor meer energie en een mooiere huid.

 

LEEFSTIJL TRAJECT – €780

Tijdens dit traject wordt je begeleid tot de aanpassingen een gewoonte zijn geworden, we hebben wekelijks een coaching sessie met een weging. Dit traject heeft een omvang van drie maanden.

Afhankelijk van de situatie wordt er gekozen  voor fysieke maandelijkse of wekelijkse coaching sessies.

Het is ook mogelijk om een traject te volgen met wekelijkse Personal Training sessies. Vooraf hebben wij een kennismakingsgesprek om het traject te bepalen. Elk traject heeft een omvang van drie maanden.